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儒琴心理学札记：人格转折期「青春期」
青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。因而是人生的最关键的转折时期。
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儒琴心理学札记：情绪劳动（精神内耗）
您今天是不是感觉每天明明什么事都没做啥事，依旧感觉疲惫不堪？ 这是因为除了体力和脑力劳动之外
还有第三种劳动， 那就是情绪劳动，也就是说我们所说的精神内耗。
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探索创伤疗愈的深度与力量
创伤，无论是源自原生家庭的影响还是生活中的突发事件，都可能在我们心中留下深刻的印记。然而，疗愈创伤并非遥不可及，它是一个可以通过专业方法和个人努力实现的过程。
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怎样沟通才是真正的共情
共情(empathy)，也称同理心、同感、投情等，是指设身处地体验他人处境，达到感受和理解他人情感的能力。在亲子关系中，有共情能力的父母能站在孩子的立场上，用孩子的角度来看待事情并理解他们的感受。
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青春期孩子内心期待与父母言行
很多时候，对父母而言，青春期就像是一道躲不过的劫。无论之前肚子里有多少道理、身上有多少雷 霆手段，面对青春的蓬勃和张力时，多少还是会感到无所适从。所以，面对孩子的攻击，我们唯 一能做的，就是熬过去、活下去。不必觉得委屈。
因为认怂、忍耐，有时也是一种智慧。
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儒琴心理学札记: 情绪ABC理论
“情绪ABC理论”是认知行为疗法的核心理论之一，它描述了情绪形成的过程，帮助人们理解和改变自己的情绪反应。本文将详细解释“情绪ABC理论”，包括其定义、三个部分的具体含义以及如何应用它来帮助人们改变不良情绪。
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儒琴心理学札记: 什么是潜意识意识化？
“潜意识意识化”是经典精神分析的精髓。经典精神分析是奥地利精神科医生、精神分析学家弗洛伊德创立的。精神分析的治疗过程就是要实现“潜意识意识化“。弗洛伊德把人的心理过程分为三个层次，即意识、前意识和潜意识。
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儒琴心理学札记: 投射性认同
投射认同的概念最早由英国精神分析学家梅兰妮·克莱因在20世纪40年代提出，后来在精神分析心理治疗中被广泛采用。投射性认同可被用作一种防御机制、一种交流手段、一种原始的人际关系形式，或通往心理变化的途径；它被用于摆脱自我中不想要的部分，或控制他人的身体和思想。
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儒琴心理学札记：心智模式与人生的关系
心智模式包括价值观、认知、核心信念、规则、需求等。
价值观就是我在这段关系要得到什么？心智模式来自于四个板块.
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儒琴心理学札记：如何面对青春期叛逆的孩子？
如何面对青春期叛逆的孩子？青春期不是麻烦期，而是留给父母最后的机会。赢得十几岁孩子的最好方法，是以和善、坚定、尊重的态度，先和他们站在一边。让孩子在被理解的支撑中，得到自尊感和归属感