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情绪劳动（精神内耗）
Emotional Internal Friction
您今天是不是感觉每天明明什么事都没做啥事，依旧感觉疲惫不堪？ 这是因为除了体力和脑力劳动之外
还有第三种劳动， 那就是情绪劳动，也就是说我们所说的精神内耗。
接下来常老师会分享4个常老师团队帮助了10万多名学员后，总结下来的一些简单的好运的方法：
第一要远离消耗你的关系
如果你内心定力不够强大，很容易被他人的情绪所影响。那就跟这段情绪保持一定的距离。边界感清晰的人活着都不会太累。
第二学会用正念的这种不评判
用接纳的这样态度去生活。之所以会精神内耗，是因为你总是活在过去或者活在未来。学会心理疏导以后，练习你活在当下的能力。有能力能够帮助你走出焦虑内耗。
第三降低对别人的期待
过度在意别人的看法，以希望于别人的肯定，只会让你更加的纠结。记得把自己的事和他人的事剥离开，期待放在自己身上。
第四要像爱朋友一样爱自己
如果朋友犯错了你肯定会说没关系。到自己身上了，怎么就开始自责了？要有这个配得感，你真的很棒啊。不要因为别人的耀眼，就忘记自己也是努力发光的星星。（常军心理）
