以下儒琴健康饮食信息只供您参考。如果您得了前列腺增生，首先应该赶紧去正规医院医治。
前列腺肥大，也称良性前列腺增生（benign prostatic hyperplasia）, 简称“BPH”, 是一种男性前列腺增生但没有癌变的疾病。
随着年龄的增长，前列腺会经历两个主要的生长期。第一次发生在青春期早期，此时前列腺的大小增加了一倍。第二阶段的生长大约在25岁左右开始，并持续一生。良性前列腺增生常发生在第二生长期。
当前列腺增大时，腺体压迫并挤压尿道。膀胱壁变厚。最终，膀胱可能会变弱，失去排空的能力，在膀胱中留下一些尿液。尿道狭窄和尿潴留——无法完全排空膀胱——导致了许多与良性前列腺增生相关的问题。
良性前列腺增生是50岁以上男性最常见的前列腺疾病。但随着年龄的增长，其发病率和症状会增加。在51岁至60岁的男性中，约有50%患有良性前列腺增生，而在80.2岁以上的男性中，这一比例高达90%。
良性前列腺增生的治疗方案包括：
1）生活方式的改变 （包括饮食）
2）药物
3）微创手术
4）手术
虽然没有灵丹妙药，但研究表明，对你的饮食和运动习惯做出一些健康的改变可能会帮助你控制前列腺增生的症状，比如尿频增加和尿急。这些措施可能会减轻前列腺增生的症状:
1）睡前几小时或出门前不要喝水
2）限制酒精，因为它们可能会刺激小便的冲动
3）吃低脂饮食
4）控制吃奶制品
5）每天吃各种各样的蔬菜
6）每天吃一些水果，一定要包括柑橘类水果
7）坚持锻炼身体
“有大量强有力的证据表明，良好的营养和积极的生活方式可以降低患前列腺癌的可能性，并减缓其进展，”马萨诸塞大学医学院泌尿科主任、教授米切尔·索科洛夫医学博士说（Mitchell Sokoloff M.D.）。
下面就让我们来看看对前列腺健康最重要的五种食物:
1）十字花科蔬菜
这类蔬菜包括卷心菜、白菜、羽衣甘蓝、花椰菜和抱子甘蓝。十字花科蔬菜富含抗氧化剂、维生素、矿物质和植物化学物质。西兰花通常被誉为前列腺超级食物。研究表明，吃十字花科蔬菜可以降低炎症，而炎症与患前列腺癌的风险有关。
2）浆果
“氧化应激”（Oxidative Stress）是科学家所说的多年累积的渐进式损伤。它是由“自由基”（“free radicals）引起的，这是新陈代谢的有毒副产物。当不受控制时，自由基通过窃取电子对身体造成严重破坏，对细胞和DNA造成氧化损伤。受损的DNA无法正常复制，可能导致细胞癌变。抗氧化剂有助于中和和清除体内的自由基。浆果是很好的来源，尤其是草莓、黑莓、蓝莓和覆盆子。这些水果提供强大的抗氧化剂，称为花青素。
3）鱼
某些鱼类(尤其是冷水鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼)提供“好脂肪”，不会像饱和动物脂肪(如牛肉脂肪)那样引发炎症。在过去的几年里，科学家们开始将前列腺内的炎症视为一种危险的疾病，它会使癌症更容易发生。有趣的是，并不是所有的鱼都是一样的。研究发现: 金枪鱼、虾、龙虾、扇贝和“其他”鱼罐头比三文鱼或红鲷鱼等“深色肉”鱼更容易引起炎症。
4）煮熟的西红柿
西红柿是前列腺癌研究人员长期关注的一种食物。番茄红素是另一种强大的抗氧化剂，存在于番茄的细胞壁中。烹饪过程会使这种联系松动，使我们的身体更容易接触到抗氧化剂，并将其输送到前列腺。当一个人吃了富含番茄红素的食物时，由于某种原因，前列腺中的番茄红素水平会上升。”番茄酱、番茄酱和番茄汁可以帮助我们的身体充分利用这种营养巨星。更好的做法是: 用橄榄油煮西红柿，这有助于身体吸收番茄红素。
5）咖啡和茶
绿茶是儿茶素（catechins）等抗氧化剂的来源， 被认为具有抗癌和抗诱变作用。多项研究的系统综述表明，每天喝七杯绿茶的男性患前列腺癌的风险降低。
你可能会更惊讶地发现咖啡在这个清单上。“咖啡看起来越来越有前景，现在有很多研究表明，经常喝咖啡，每天一到两杯，可以帮助预防前列腺癌。
如果你要喝咖啡和茶，一定要把糖控制在最低限度，这意味着远离你最喜欢的咖啡连锁店的双层奶油预加糖拿铁。
以上儒琴健康饮食信息只供您参考。如果您得了前列腺增生，首先应该赶紧去正规医院医治。
