Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 妇女与蛋白质-基本指南 女性对营养和健康的需求是不同的。虽然确实有一些强壮的、令人敬畏的女性健身者想要获得更大的肌肉,但大多数女性客会有不同的目标。她们想减掉脂肪,增加肌肉,看起来更瘦。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 脂肪:你需要知道的 脂肪往往被认为是“有害的”,因为它与体重增加和高胆固醇有关。然而,如果摄入适当的脂肪,某些类型的脂肪对心脏有保护作用。关键是要了解如何选择每种脂肪的正确数量,所以我们应该仔细研究总脂肪和每种脂肪的概念。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 我可以放心地吃多少个鸡蛋? 虽然最近的研究仍然没有给出一个一致的答案,但是一般的健康的人可能不会因为每周吃7个鸡蛋而受到伤害。事实上,鸡蛋是一种营养食物。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 你每天需要多少蛋白质? 蛋白质对健康至关重要。这个词来源于希腊语protos,意思是“第一”,它的起源反映了蛋白质在人类营养中的最高地位。你需要它在你的骨头上长肉,制造头发、血液、结缔组织、抗体、酶等等。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 十字花科蔬菜: 健康益处 十字花科蔬菜由于其明显的抗癌特性,最近越来越受欢迎。十字花科蔬菜种类繁多,包括西兰花、花菜、卷心菜、羽衣甘蓝、小白菜、芝麻菜、球芽甘蓝、甘蓝叶、豆瓣菜和小萝卜。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 碳水化合物如何融入健康饮食 碳水化合物(Carbohydrates)通常不受欢迎,尤其是当它导致体重增加的时候。但碳水化合物也不全是不好的。由于碳水化合物对健康的诸多好处,它在你的饮食中占有一席之地。 Posted by Ruqin China Travel September 23, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 饮食与健康 关于儒琴健康饮食 儒琴健康饮食是一个不受任何个人和公司利益影响的公益性网站,主要针对50岁以上的中老年人,分享一些最新实用的健康饮食信息。 Posted by Ruqin China Travel September 20, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 快乐饮食 快乐饮食(Vitamin P) 什么是快乐饮食(Vitamin P) 快乐饮食(Vitamin P),”Vitamin P”并不是一种真正的维生素,而是将快乐与饮食联系起来的一个比喻。与刻板的规定饮食和限制相对,快乐饮食追求饮食自由(Food Freedom)与快乐,允许自己适度地享受所有食物(除非过敏或医疗需要阻止您吃某些食物)。 Posted by Ruqin China Travel September 20, 2023
Posted in中文 儒琴健康饮食 规定饮食 规定饮食(Diet) 什么是规定饮食? 日常饮食就是你每天摄入的食物和饮料。规定饮食,简单地说, 指的是一种特定的日常饮食模式或食物选择,旨在达到特定的健康目标,如减肥、补充营养、改善某种疾病等。规定饮食通常会限制某些食物或食物组合的摄入,或者强调特定的食物或食物组合的摄入 Posted by Ruqin China Travel September 20, 2023