脂肪与健康

脂肪:你需要知道的

脂肪往往被认为是“有害的”,因为它与体重增加和高胆固醇有关。然而,如果摄入适当的脂肪,某些类型的脂肪对心脏有保护作用。关键是要了解如何选择每种脂肪的正确数量,所以我们应该仔细研究总脂肪和每种脂肪的概念。
快乐饮食

快乐饮食(Vitamin P)

什么是快乐饮食(Vitamin P) 快乐饮食(Vitamin P),”Vitamin P”并不是一种真正的维生素,而是将快乐与饮食联系起来的一个比喻。与刻板的规定饮食和限制相对,快乐饮食追求饮食自由(Food Freedom)与快乐,允许自己适度地享受所有食物(除非过敏或医疗需要阻止您吃某些食物)。
人如其食

规定饮食(Diet)

什么是规定饮食? 日常饮食就是你每天摄入的食物和饮料。规定饮食,简单地说, 指的是一种特定的日常饮食模式或食物选择,旨在达到特定的健康目标,如减肥、补充营养、改善某种疾病等。规定饮食通常会限制某些食物或食物组合的摄入,或者强调特定的食物或食物组合的摄入