温馨提示：儒琴心理学札记只供您参考。如果您得了心理疾病，首先应该赶紧去正规的心理咨询机构或医院进行专业的心理咨询或者是进行专业的诊疗。
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关于能力
人要学会两条腿走路：
1. 做事———扩张和价值交换，没有价值交换，会变成人生的成本。诗和远方需要买票。
2. 做人——转换，对生活素材的翻译。转换出来快乐、幸福、喜悦、自由、自在。转换出来的感觉，对人是最重要的。
两条腿走路需要三个能力：
人生三大能力：
一、沟通能力
人问题的核心是感觉不好，
感觉不好掉入情绪，掉入情绪出现麻烦制造者和破坏者。沟通是解决感觉不好的手段和工具。
多表达感知少表达认知：
感知——我不开心我不快乐我不舒服；
认知——你这样不对；
多表达需求少表达抱怨：
需求———我今天想喝粥；
抱怨————你不会做女人，连我想喝粥都不知道；
多表达感受少有情绪的表达；
多表达未来少表达现状；
多表达真相少表达观点；
多表达客观少表达演绎；
沟通的状态由讲者控制，效果由听者决定。
沟通要把价值感给对方，成果自己拿走。
沟通要先建立通路再抛出内容；
沟通要先跟后带
价值感给对方，不跟客体抢价值感。
七分跟三分领
而不是以控制、期待、依赖来沟通。
沟通要把焦点放在成果上，行为放在创造上。
以问题为核心不以自我为中心。
二、决策能力
大量的决策才能展开人生，不敢做决策就是有选择障碍———怕负责舍不得怕指责。
从小培养孩子的选择能力
三、选人能力
筛选，跟对人.
能力在心理学上的定义是：
懂排序；
会选择。
如果你给一个人很多建议，最后让对方自己做选择，这样的建议没有太大意义的。
很多人有选择心理障碍症：
怕负责；
怕指责；
舍不得。
真正碰到事没有主意，没有选择，即没有能力。如果人的一生没有经过大量的选择，人的生命没有太多展开过。
