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无法改变别人
我们学习心理学不是为了去改变客体（对方），而是学会自己向内觉察，提升自己的认知，提高自己的沟通维度。
成年人的世界里，你无法改变别人， 你只能做出选择和增加策略。
改变别人是神经病，改变自己是神。
改变是自我否定、自我抱怨、自我厌恶，要做的是去抱持。
心理学里不是灌输是唤醒，在对方有意愿度有空间的情况下，给予一些策略。另外提问的技术去让对方生成新的策略。
不要想着去改变什么，而是去增加策略。在认知、需求、行为、思想四个方面去增加策略。
一个人的人格、认知、思维模型很难改变，需要不动内核的情况下去扰动，增加策略最重要。
很多成功的人是不太会社交的，特别会社交的人，什么人都能链接的人，很多是碎片化自我，所以任何事情都有两面性。
