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什么是足够好的妈妈？
防御机制在前意识里面。很多人运用的防御机制要么攻击要么逃离，比如抬杠、偏执、合理化、讨好；
最厉害的防御机制是升华（会反省、总结，不断修正自己，价值发现者）。
不要跟行为过招，
看到行为和情绪背后的潜在需求。
看到防御机制背后的潜在需求。
不要跟对方的行为死磕，不要去改变别人，而是增加自己的策略。
成长需要暴露，暴露需要鼓励。
随着孩子的成长，父母要从孩子的生活中和各种场合里不断的退出。
父母不能退出孩子会出现退行、选择障碍。
不断纠正孩子，不断帮孩子做选择是在毁掉孩子的生命力，无法帮助孩子掌握人生技能。
单亲妈妈很容易和孩子之间形成高依赖，会把罪疚感、爱、价值感不断投射给孩子。
能量玻璃罩——能看见你、知道你、但感受不到你，形成空洞。
妈妈不能退出孩子的生活是因为恐惧。
人出问题真正的两个原形———恐惧和贪婪。
做事———扩张（扩张行为组织心理学———客观真相是最终的权威，扩张就是影响力）中带来价值交换，没有扩张和价值交换，是为了满足权威期待和自我安慰的自恋。
人本主义心理学研究人的需求；
做人————转换，创造所有的素材都是为了去转换内在的感觉。
看似处理事，其实是处理人的情绪和感受也就是处理感觉。
人不开心就是因为有焦虑、恐惧、罪疚、抑郁、烦躁等等就是感觉不好。
人内在如果平和、自信、宽容就不会感觉不好。
回应的品质决定了关系的营养。
孩子的感知能力很强解析能力很差。
回应方式的四大毒药：抱怨、指责、冷漠、贬损；
外在四个回应的毒药会带来内在的委屈、愤怒、恐惧、贪婪。
回应时使用四大毒药是因为回应者自我价值不足。
卡普曼的三角形———呈现出来的是拯救者，表现出来的是受害者，骨子里是加害者。
期待不如要求；
大部分人用反向呈现的方式表达自己的要求，对方没有满足时自己变成受害者。
在真诚面前所有的技术都是表演。
真诚无敌。
不要过度塑造。
学习中自己的付出努力最重要，而不是仅仅来自于老师的段位高低和课程的优劣。
生能量——生活更美好；
死能量———当时得到快乐后来变成人生成本；
精分分支客体关系———自体和客体；
自体与自我不同：
自体——是三维世界的体验，体验来自于时间、空间和内容；
自我是意识，是一维世界的概念。别人体验以后总结出来的结论是概念。
足够好的妈妈是60分的妈妈———温尼科特提出。
孩子来到这个世界上，第一个接触的客体是妈妈的乳房。进入口欲期——吞噬和占有。
心位和偏执分裂位。
退行就是进入到婴儿状态就是偏执分裂位。偏执分裂位发展出来的是内在恐惧和贪婪。
1岁以后才开始迷恋妈妈。发展出共情能力，整合。出现抑郁位。能够感受、照顾到别人的情绪和感受。
人格里需要发展出来的能力：
口欲期发展出来的能力攻击；
肛欲期发展出来的能力控制；
性蕾期发展出来的能力竞争；
潜伏期发展出来的能力合作；
青春期发展出来的能力是爱扩张、影响力；
这些发展不出来就出现抑郁位。
1岁之前与妈妈是共生关系
1岁之后迷上妈妈。
足够好的妈妈是：
足够好的妈妈是阿尔法容器，抱持的环境，能够hold住。稳定的内在，能够让孩子形成内聚型自我——完整的人格，对立面是碎片化自我。
足够好的妈妈是每个年龄段能够给到孩子的不一样的营养
0——3岁妈妈是孩子的保姆
3———6岁妈妈是孩子的容器；
6——14岁妈妈是孩子的教练，示范给孩子看；
14——18岁妈妈成为孩子的粉丝。
足够好的妈妈发展阶段：
抱着孩子；
罩着孩子；
示范给孩子看；
请教孩子；
没有好坏只有适合；
对孩子来说没有优点或缺点只有特点；能量流动成为孩子的生命力，流动不了就变成孩子的毒药。
生活没有对错只有立场；
看似很多的为孩子好，很多时候都是为了照顾自己的感受。
问问自己是赢了孩子还是赢得孩子。
（来自常军心理2023-12-19直播）
