温馨提示：儒琴心理学札记只供您参考。如果您得了心理疾病，首先应该赶紧去正规的心理咨询机构或医院进行专业的心理咨询或者是进行专业的诊疗。
儒琴心理学札记：学习常军沟通心理学导师课程；阅读阿德勒、荣格、勒庞等心理学大师等书籍，摘记要点、心得或随时记录所闻所见的文字。与心理学爱好者交流互勉。
沟通心理学杂谈
世界上所有厉害的学科学问只有两件事：
对外做事——扩张，扩张就是价值交换；做事没有价值交换：一、满足权威期待；二、自我安慰；三、自恋；
对内做人——转换，做事的素材是为了转换成感受和情绪。转换不出来好的感受和情绪做的事都是成本。
心理学的四大功能：
1）个人成长
负面的情绪有它正面的价值，
运动员、参加考试、创业人员都要有一定的焦虑。
2）两性关系和家庭系统
中国离婚率高的是东三省，因为天气寒冷，缺少价值交换的路径，夫妻之间摩擦多会无事生非，另外人员输出多。
3）客体关系也叫亲子关系；
生养育不是一回事，教育孩子比创业都难。
4）创伤疗愈
事情过去了身体里面留下来记录，录到潜意识形成一个点。印痕。碰到外界的诱因，人就会退行到原来的创伤事件里的现象场。
心理学的运用：
教育普及；
心理咨询；
创伤疗愈；
化学药物抑制。
语言是生活的魔咒，话说出去后会运用两个动作：
投射，把自己的东西投射出去；
内摄，把外面的东西抓进心里要么美化自己要么污染自己；
语言是生活的魔咒，人很自恋，说出口的话，会去自证预言。
没有教育只有能量之间的影响。
没有所谓的说服只有价值交换；
没有说教只有示范；
当我把信念坚持到极致，身边的人就会把我当作信仰——非职位权利领导力。
所有行为和情绪背后都暗藏着一个潜在需求。当潜在需求被照亮的时候，关系就健康了。
自己和自己最好的关系是流动而不成为。
活在当下在什么范畴干什么活，在什么山头唱什么歌。六个我流动：
本我-——佛洛伊德提出贪财好色自私自恋懒惰狭隘；
超我———佛洛伊德提出，精进自律、付出；
自我———佛洛伊德提出，评估、评判、上下协调（协调自我和超我）
高我——丹尼尔卡斯曼提出，整个环境当中可以用第三视角看事件。是赢了还是赢得，是觉jue
无我———马斯洛提出，空性；
真我———荣格提出，自性、共识性。
价值交换是王道
价值交换：物质价值、情感价值、生理价值、成长价值；
付出给对人，善良给对关系。
人生两大成本：自我摸索和内耗。
人性里有善有恶，自己收获什么，取决于自己在关系里喂养什么。
其实人人都是训练师，我怎么训练你，你就会怎么对待我。对方对待自己的方式，是自己教会的。
孩子的自我形成期和人格转折期：
3岁建立安全感；
7岁价值感，培养选择能力，建立边界、规矩；
14岁；
18岁；
22岁
人一生只做两件事：
对外做事———扩张；做事没有扩张和价值交换只是满足权威期待和自我安慰。
对内做人———转换；做人创造所有的东西都是为了转换出内在的丰盛带来好感觉，转换不出来好感觉创造的东西带给自己的都是惩罚。
既不会做事又不会做人脑子里一堆的想法就是妄想。
扩张的过程有三个手段：
扩张是狠活，扩张的状态由讲者决定，扩张的效果由听者决定。扩张的过程如果引起对方反感，就是在自恋。
沟通的状态由讲者决定，效果由听者决定。
会说话不代表会表达：
多表达感知少表达认知：
感知——你这样说我不舒服；
认知——你这样做不对；
多表达需求少表达抱怨：
需求———我今天想喝粥；
抱怨————你不会做女人，连我想喝粥都不知道；
多表达感受少有情绪的表达；
多表达未来少表达现状；
表达愿景，而不是现实的一地鸡毛。
多表达真相少表达观点；
多表达客观少表达演绎；
相处是艺术：
看破不说破、难得糊涂；
沟通是技术：
先建立通路再抛出内容；
先跟后带
价值感给对方，不跟客体抢价值感。
七分跟三分领
而不是以控制、期待、依赖来沟通。
沟通是焦点放在成果上，行为放在创造上，是无我是合一。大部分的人沟通是观点、期待、支配；
沟通要以问题为核心不要以自我为中心。
对错与立场有关；
好坏与适合有关；
小时候跟对人；
长大后选对人；
心理咨询的四大基本功：
聆听；
发问；
区分；
回应；
心理辅导员；
心理咨询师；
心理督导师；
要么成为行者去整合资源要么成为导师去影响世界，不要成为有学问的烂好人，烂好人就是满足权威期待和自我安慰。
最早的心理学是结构主义也叫元素主义，冯特
三大元素里第一个元素是感觉，对人来说唯一真实的就是感觉。
第二流派功能主义，人本主义和行为主义前身。
第三个流派精神分析；
