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与人沟通，首先一定要先摆平自己的情绪。带着情绪去沟通会有很大的问题。如果自己有情绪，可以考虑推迟半天或一天，等情绪安定再去沟通。在沟通中，同样一件事情使用不同的表达方式，效果不一样。同样一句话，表达的方式不同，给别人带来的感受完完全全不一样。

在与人沟通时，首先要摆平自己的情绪。心理学上讲，谁有情绪谁负责；谁有痛苦，谁成长。别人怎让对待你，其实是你自己训练出来的 （喂养出来的）。

“高我”只是一种概念。我们只能用一些方法让“高我”表现出来，这样对方才能接受到。语言是生活的魔咒。“高我”有几个语言模型， 如果你在日常生活中能用，你的很多关系会得到很大改善，非常神奇。

跟对方沟通时， 如果对方出现退行到一个内在没有长大的孩子，在那里发情绪，愤怒，期望获得认可、关注等等，这时候你不能也变成一个巨婴跟对着发脾气，想孩子一样发泄情绪。这个时候，应该用“高我”， 出“高我”让对方慢慢放下小人（巨婴状况）， 让沟通变得更有效果，更温暖。

中国孩子最缺的是什么？中国孩子最缺的是以下4个方面：1）快乐 2）攻击性 3）内驱动性 4）判断和选择能力。不要包办孩子所有的事。每个人都是要面对自己的事：自己的事；他人的事；老天的事。你无法处理包办所有的事。